光目覚ましに挑戦します！
こんにちは、さいです。
最近の早起きの悩みは次女みかんちゃんの寝起きの悪さ。
むぎちゃんは、朝は苦手ですが怒ればやってくれます。急いでもくれます。
でも、みかんちゃんは起きない。起こす→お膝を求めてくるしばらくお膝にいる→時間が無くなっておろす→不機嫌になり何も協力しない
という具合に、悪循環。
そこで、光目覚ましにチャレンジすることにしました。
寝相が悪いので、大人と同じ使い方は無…
早起きの薬
こんにちは、さいです。
寝起きが悪い長女むぎちゃんに効果的な
早起きの薬を見つけました！
それは・・・お菓子です。
起こし方はこんな感じ。
「今、５時３０分だから、３２分までに席に座ったらお菓子あげるね。」
「聞こえた？（以下同文）」
「起きないと貰えなくなっちゃうよ。後1分だよ。」
「１分って60秒しかないよ。お席に座らないと貰えないよ。」
「大変！あと40秒しか…
早起きのコツ
こんにちは、さいです。
前回の記事はきっかけの紹介でしたので、
今回はコツを紹介します。
初めにステップ、次にNG行動について書きますね。
１、早起きした生活を具体的に思い浮かべる
２、（できれば）家族・友人等に宣言する
３、早寝をする
４、続ける
４－１、寝坊しても目が覚めた時点で素早く起きる
４－２、寝坊しても４－１をクリアーしていたら自分を許す
４－３、目…