早起きの習慣始めます~きっかけはアンガーマネージメント~

こんにちは、さいです。

最近、習慣化や意志力の勉強をしています。
きっかけは長女むぎちゃんを怒りすぎることを辞めたかったからです。

アンガーマネージメントの勉強をしていると
色々な対処法が載っているのですが、
それと同時に
「そうは言っても・・・」という思いもありました。

その場から離れるのは怒らない方法(対処)としては有効なんだと思います。
でも、あと5分で家をでないといけないのに、子供のご飯が食べ終わってなかったら、
その場を離れて怒りを鎮めている場合ではありません。

そしてたどり着いたのが意志力の強化。

むぎちゃんとさいが二人共意志力を強化すれば
怒る原因も減り、怒る原因が起きてしまった時も起こる回数が減るのではないかと考えました。

意志力が高い子は将来成績もいいし、収入も高い確率が高い、というのが
有名な実験、マシュマロテストで実証されています。
むぎちゃんの意志力を鍛えるのは本人にもプラスになるはず。

別の視点としては
あと5分で家をでないといけない状況を作らない。
このためには早起きする必要があります。

早起きについて調べていくと、
早く寝るとか色々コツはありますが、
結局キーとなるのは意志力なのではないかということになりました。

早く寝るのも早く起きるのも意志力が必要です。

早起きの習慣を身につけつつ、意志力を鍛えられるなら一石二鳥。

4月から5時起き目指して頑張ります!



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